大寒養的好,健康少不了!

文章來源:美食天下
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發布時間:2019-01-18 17:46:27
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大寒,是全年二十四節氣中的最后一個節氣。此時天氣寒冷已極,故名大寒。常言道,“大寒小寒,凍成一團”。這段時間,世間萬物一片肅殺,天寒地凍惹人發抖。這個節氣做好養生,來年可以不生病、少生病。飲食上,我們要如何養生呢?

大寒時節吃什么好

1、黑芝麻

黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

2、黑木耳

黑木耳在中國餐桌很常見,它的養生作用深入人心。研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃;另外,黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。


芹菜葉醋拌木耳

黑木耳的食用大全

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